胡思乱想是考研期间的常见问题，但是可以通过一些方法来缓解。
首先，要放下自己的课本，走出房间，适当放松，然后进行复盘，找出问题出在哪里。
其次，可以定期和老师、同学进行交流，向别人倾诉，适当地与人沟通，向别人倾诉。
此外，可以看多、思得多、睹物思“旧”，避免过度追剧、刷抖音、玩游戏等方式来缓解。
最后，善用“无意注意”，找一个比让你学习更觉得无聊的事情，比如纪录片、节奏很慢、有很多专家分析片段的纪录片等等，从而转移注意力。
多出去玩一下，放松一下心情，多找朋友聊聊天，然后告诉自己你出来的成绩，只是你前段时间努力的结果，就算结果不好，下次我会更努力的，这样说服自己
